Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией проходит 17 мая

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией учреждён Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года.

С 2013 года Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией проводится под девизом «Знай цифры своего АД». Основная цель этого мероприятия – приучить каждого человека измерять своё артериальное давление.

Гипертония является широко распространённым в мире заболеванием — как развитых, так и развивающиеся стран. Во многих странах более 50% людей в возрасте старше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение, и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.

Выявление гипертонии является первым шагом в борьбе с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путём организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.

Измерение артериального давления должно быть доступно не только в медицинских организациях, но и в различных общественных местах, таких как торговые центры, многофункциональные центры, аптеки, школы, религиозные учреждения и других.

Не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, и соответственно, назначить соответствующее лечение, а между тем повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта.



Что нужно знать для предотвращения этих грозных заболеваний:

* Лица с повышенным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением.

* Выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления на 10–30 мм рт. ст. Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 13 мм рт. ст.

* Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжёлую форму.

* К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина в крови (более 5,0 ммоль/л). Чем выше уровень холестерина, тем выше риск инфаркта.

* У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20–50% выше, чем у тех, кто занимаются физической активностью не менее 30 минут в день (не менее 150 минут в неделю).

* Риск развития осложнений артериальной гипертонии существенно повышается, если у родственников женского пола (мать, родные сестры и др.) инфаркты и инсульты были в возрасте до 65 лет, а у родственников мужского пола (отец, родные братья) — в возрасте до 55 лет.

* Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. У лиц 20–30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет — у каждого пятого, среди людей старше 60 лет двое из трёх имеют повышенное артериальное давление.

* Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм рт. ст. в любом возрасте (АД 120/80 мм рт. ст. оптимально для любого возраста).

При стойком АД выше 140 мм рт. ст. инсульты возникают в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении.



Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

* Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей

* Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г соли в день

* Потребление пяти порций фруктов и овощей в день

* Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров

* Отказ от злоупотребления алкоголем

* Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.

* Поддержание нормальной массы тела

* Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий

* Надлежащий контроль стрессов



Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:

* следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;

* мониторинг кровяного давления в домашних условиях;

* контроль над содержанием сахара в крови, уровнем холестерина в крови и уровнем альбумина в моче;

* следование медицинским рекомендациям;

* регулярный приём любых прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления.

Берегите ваше здоровье не только во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Придерживайтесь здорового образа жизни и будьте счастливы!

Врач-кардиолог ГБУЗ МО «Лыткаринская городская больница» Чмиль Алла Александровна